Introdução de alimentos!

Olá!

Falamos no último texto sobre a importância da amamentação exclusiva até o 6º mes de vida do bebê e tivemos até um comentário super importante do Ministério da Saúde, lembrando que as mães que tem leite excedente podem doar em bancos de leite para as mães que não tem.

Hoje vamos falar da introdução de alimentos, assunto que sempre causa polêmica e que as mães gostam muito, pois não vem a hora de poder dar comidinhas para seus filhos.

Então, vamos lá!

Assim que o bebê faz 6 meses, já podemos introduzir alguns alimentos, ainda mantendo o leite materno ou a fórmula infantil (que nessa fase já pode ser a fórmula de seguimento – final 2) da seguinte forma:

>> Suco ou papa de frutas 2 vezes ao dia, de preferência no meio da manhã e no meio da tarde.

As frutas devem estar maduras e serem da época, pois vão estar mais gostosas.

A cada dia experimente uma fruta diferente e suas variações (exemplo: banana prata, banana maçã, banana nanica) em forma de suco ou raspado/ amassado. Use sempre frutas que não precisem de açúcar, pois evitamos açúcar até 1 ano de idade (então, evite dar suco de limão e suco de maracujá, pois necessariamente necessitam de açúcar, são muito azedos).

>> Sopa 1 vez ao dia, no horário do almoço. A sopa deve conter 5 tipos diferentes de alimentos:

1 alimento do grupo dos cereais e tubérculos (arroz, batata, macarrão, inhame, cará, mandioca, mandioquinha, aveia, batata doce, etc),
1 alimento do grupo das leguminosas (feijão – e todas as suas variações -, ervilha, lentilha, grão de bico),
1 alimento do grupo das carnes (carne de vaca, frango, peixe, ovo, porco, miudos),
1 alimento do grupo dos legumes (cenoura, beterraba, chuchu, abobrinha, couve flor, brócolis, etc) e
1 alimento do grupo das folhas (couve, espinafre, alface, escarola, agrião, rúcula, etc).

O modo de preparo é muito simples: refogar alho, cebola e outros temperos naturais (não usar temperos prontos, como caldo de carne ou legumes) e cozinhar tudo junto com um fio de óleo e uma pitada de sal. Ao servir, amasse (sim! Não é preciso liquidificar nem passar pela peneira! Pense que se ele aceita a banana amassada vai aceitar a sopa amassada na mesma consistência) cada alimento s-e-p-a-r-a-d-a-m-e-n-t-e para que ele possa aprender o sabor de cada um. Por isso, é importante, talvez, cortar os vegetais em pedaços maiores e a carne em pedaços menores para que cozinhem ao mesmo tempo.

Importante! É bem possível que o bebê faça cara feia para algum alimento, mas isso não quer dizer que ele não gostou, apenas está se acostumando com essa nova fase. Qualquer pessoa deve comer, pelo menos, 10 vezes o mesmo alimento antes de dizer que não gosta. Esse é o tempo que temos para nos adaptar com o novo. Então, não desista! Espere mais alguns dias e repita aquele mesmo alimento, afinal, os sabores mudam conforme a safra, o amadurecimento, etc.

Do 7º mês em diante, o esquema é o mesmo e bem parecido com o que fazemos, ou deveríamos fazer, quando adultos. O que muda é que a cada mês o bebê se desenvolve mais e não precisa receber sempre aquela papinha, você já pode começar a amassar menos e até deixar alguns pedacinhos:

De manhã: leite materno ou fórmula de seguimento

Intervalo da manhã: fruta

Almoço: sopa + fruta

Intervalo da tarde: leite materno ou fórmula de seguimento

Jantar: sopa + fruta

Antes de dormir: leite materno ou fórmula de seguimento

E por hoje é só! (só?!)

Espero que vocês tenham gostado e que tenham dúvidas para que eu possa ajudá-las a deixar a alimentação dos seus filhos melhor a cada dia!

Um beijo grande!