A Voz!

Recebemos hoje a Fonoaudióloga Ana Carolina Fernandes para nos contar sobre a importância da voz. Vamos descobrir como cuidar deste bem tão precioso.

O QUE É A VOZ?

A voz humana é o som resultante da vibração das pregas vocais (também chamadas de cordas vocais), produzida pela passagem do ar pela laringe, no momento em que as pregas vocais se aproximam. Esse som é modelado pelas cavidades de ressonância: faringe, boca, língua, nariz e fossas nasais. A falta de cuidados básicos com a voz pode desencadear algumas doenças laríngeas, como: nódulos vocais, pólipos, edemas, úlceras de contato entre outras. A voz está associada à fala, na realização da comunicação verbal, e pode variar quanto à intensidade, altura, inflexão, ressonância, articulação e muitas outras características. À emissão de uma voz doente, ou seja, rouca, ou com alguma de suas características alterada, damos o nome de disfonia. Ela não é uma doença, mas um sintoma de um mau funcionamento de um dos sistemas ou estruturas que atuam na produção da voz.

ALGUNS CUIDADOS PARA MANTER A O BEM ESTAR-VOCAL

• Beba bastante água, de preferência em temperatura ambiente
• Evite qualquer tipo de competição sonora durante a fala
• Evite bebidas alcoólicas, cigarros, drogas em geral
• Evite gritar, pigarrear e tossir com freqüência
• Evite mudanças bruscas de temperatura
• Evite o consumo de chocolates, leite e seus derivados antes da atividade vocal
• Dê preferência a alimentos leves e de fácil digestão para evitar o refluxo gastroesofágico
• Procure ingerir alimentos fibrosos. Maçã, pêra e cenoura, por exemplo, atuam como adstringentes, limpando boca e faringe
• Use roupas confortáveis
• Evite pastilhas refrescantes antes e durante a atividade vocal
• Esteja atento à sua respiração e à sua postura corporal durante a fala
• Pratique atividades físicas regularmente
• Articule bem as palavras
• Aqueça a voz antes da atividade vocal
• Desaqueça a voz após atividade vocal

*ATENÇÃO: EM CASO DE ROUQUIDÃO POR MAIS DE 15 DIAS PROCURE UM PROFISSIONAL DA VOZ: FONOAUDIÓLOGO E/OU OTORRINOLARINGOLOGISTA.

Ana Carolina Fernandes, possui graduação em Fonoaudiologia pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás; Especialização em Voz pelo Centro de Estudos da Voz (CEV); Mestrado em Fonoaudiologia pela Pontifícia Universidade católica de São Paulo (PUC-SP) – Bolsista Integral CNPq; Faz parte dos grupos de pesquisa Laborvox e Liaac; Pesquisadora do Projeto Voz: uma dimensão de sua representação no cotidiano e do projeto Voz: Avaliação Fonética da qualidade vocal da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo. Associada à Associação Luso-Brasileira de Ciências da Fala- LBASS e à Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia (SBFa). Tem experiência na área de Fonoaudiologia, atuando principalmente nos seguintes temas: voz; qualidade vocal; avaliação da voz e motricidade orofacial.